Avaliação inicial
Entendimento completo da sua rotina, histórico de saúde, dores, limitações, experiência com treino e objetivo principal.
Projeto Forte 40+ | Consultoria em Treinamento
Forte, saudável e ativo depois dos 40.
O Projeto Forte 40+ é a consultoria em treinamento do personal trainer Ricardo Gargi, online e presencial, pensada para homens e mulheres que querem ganhar força, melhorar a composição corporal, proteger a saúde e voltar a se sentir bem com o próprio corpo.
40+
Foco em adultos
100%
Treino individual
Ciência
Sem modismo
Projeto Forte 40+
força, saúde e constância
Como funciona
Treinamento inteligente para quem quer evoluir com segurança depois dos 40.
Antes de montar qualquer treino, entendemos seu histórico, rotina, limitações e objetivo. A consultoria é direcionada para evolução real, sem exageros e sem fórmulas prontas.
Treino personalizado
Planejamento feito para o seu nível atual, com foco em força, mobilidade, emagrecimento, hipertrofia e qualidade de vida.
Evolução segura
Progressão estruturada para você ganhar confiança, melhorar o corpo e treinar com consistência sem se machucar.
Projeto Forte 40+
Mais força, mais saúde e mais autonomia para viver melhor.
O Projeto Forte 40+ foi criado por Ricardo Gargi para quem entende que depois dos 40 o treino precisa ser mais estratégico. Aqui, o foco não é seguir modinha: é construir um corpo forte, funcional e preparado para o presente e para o futuro.
A consultoria une planejamento, individualidade e acompanhamento para transformar o treino em uma ferramenta de saúde, autoestima e longevidade.
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Treino para a vida real
Planejamento adaptado à sua rotina, tempo disponível e condição física atual.
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Foco em força e saúde
Construção de massa muscular, melhora da funcionalidade e prevenção de perdas comuns com a idade.
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Sem extremos
Treinos eficientes, sustentáveis e pensados para gerar constância.
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Projeto com direção
Você sabe o que fazer, como fazer e por que está fazendo.
Bodybuilding e estética corporal
Saúde, longevidade e estética podem caminhar juntas depois dos 40.
O conhecimento aplicado em bodybuilding e estética corporal amplia o trabalho do Projeto Forte 40+, unindo treinamento estratégico, melhora da composição corporal e cuidado com a função muscular.
O objetivo é ajudar cada praticante a reduzir o percentual de gordura, desenvolver massa muscular de maneira proporcional e construir um físico mais equilibrado e harmonioso, sem abrir mão da segurança, da saúde e da longevidade.
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Melhora da composição corporal
Estratégias de treinamento voltadas à redução de gordura e ao ganho de massa muscular.
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Desenvolvimento proporcional
Construção muscular planejada para deixar o físico mais equilibrado e harmonioso.
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Estética com função
Um corpo visualmente melhor, mas também mais forte, funcional e preparado para a vida.
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Sem extremos
Treinamento individualizado, sustentável e compatível com a realidade de quem tem mais de 40 anos.
Resultados
Evolução construída com método, constância e acompanhamento.
Confira alguns resultados alcançados por alunos que seguiram um treinamento planejado de acordo com sua rotina, objetivo e condição física.
Planos
Escolha o acompanhamento ideal para entrar no Projeto Forte 40+.
Planos mensais e trimestrais para quem quer treinar com estratégia, segurança e acompanhamento profissional.
Plano Mensal
Ideal para começar o Projeto Forte 40+ com direção, treino personalizado e orientação profissional.
- ✓ Avaliação inicial completa
- ✓ Treino personalizado para 40+
- ✓ Planejamento conforme objetivo
- ✓ Suporte para dúvidas
Plano Trimestral
Mais indicado para criar consistência, ajustar a evolução e consolidar resultados com mais acompanhamento.
- ✓ Anamnese completa antes do programa
- ✓ Treino adaptado à rotina e limitações
- ✓ Foco em força, saúde e composição corporal
- ✓ Evolução progressiva e segura
Dúvidas
Perguntas frequentes sobre o Projeto Forte 40+.
Nunca treinei ou estou parado há anos. Posso começar?
Pode. O treino parte do seu nível atual e evolui aos poucos, para você ganhar confiança e constância sem exageros.
Tenho dores ou limitações. Isso entra no treino?
Entra. A avaliação inicial mapeia dores, limitações e histórico de saúde antes de qualquer planejamento. Quando for o caso, é importante ter a liberação do seu médico.
A consultoria é online ou presencial?
Os dois. Você escolhe o formato que encaixa na sua rotina, e o método é o mesmo: avaliação, treino individual e acompanhamento.
O foco é estética ou saúde?
Os dois caminham juntos. O foco é força, saúde e autonomia, e o treino também trabalha a composição corporal: reduzir gordura e ganhar massa muscular de forma proporcional, sem extremos.
Qual plano escolher?
O mensal é bom para começar. O trimestral é o mais indicado para criar constância e consolidar resultados. Na dúvida, o Ricardo te orienta no WhatsApp.
Projeto Forte 40+
Depois dos 40, treinar certo faz toda diferença.
Entre em contato e comece uma consultoria em treinamento feita para fortalecer seu corpo, melhorar sua saúde e devolver confiança à sua rotina.
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